if

ja pier****** ale .... to ma byc forum gdzie jest moderator usuncie to , kó.... może ja teraz zrobie kilka fotek np ja i moja stara jak podlewamy kwiatki w pokoju ja pier.....co za kolesie :( i oni maja po 20 lat żałosne :( przykład ludzi którzy w pszyszłosci będą rządzic polska tak to ma wygladac ble usnicie to w pi.......du IF you HIT ME we will [...]

[...] towar, który zgodnie z prawem nie powinien w ogóle trafić do obrotu handlowego ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

fajne foto wielki biały Ninja bez obrazy oczywiście <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" chcesz sie pośmiac?? wejdz: [...]

A gdzie mieszkasz w Ciechnowie i do ktorego chodzisz gimnazjum a gdzie bedzia te zadyma bo az strach isc Jeszcze jak mafii strong man bedzie nie pelna!!!! No Fidel dal bys mi nimer na komore to bym jeszcze sie dogadal z toba w naszej sprawie , daj na mejla jak coc (bez obaw)witam jeszcze jednego "znawce w dziale" If you are a feyenoord [...]

gratuluje grubasie,a teraz zacznij rzezbic -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Tutaj masz odpowiedni dział poświęcony IF http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

Zaczalbym chyba racej z poziomu ok 3000kcal, w trakcie redukcji musisz miec co obcinac jak bedzie zastoj - lepiej rotowac wegle niz ciac od poczatku tak mocno. Przy redukcji wskazane jest miec wiecej bialka nawet 2-2,5g/kg masy ciala, w DT - 3000kcal w DNT - 2500kcal i obserwowac co sie bedzie dzialo. Przed treningiem - najlepiej nic (w koncu to [...]

Nie będzie za dużo Myślisz,że jak odżywiali się nasi przodkowie ;-) ? Gdy mieli szczęście, raz na 1-2 dni upolowali zwierzynę i wówczas ucztowali(i żyli ;-P ,a również byli aktywni)-nie mieli wciśniętych żadnych mitów o przyswajalności 30 czy 40 g białka z posiłkiem,które są bezpodstawne. Bo np. inną ilość białka wchłonie 60kg chłopak [...]

Po treningu to bedziesz miała stanowczo zbym małe okno,u kobiet nie jest zalecane zbyt krótkie okno żywieniowe.Tak wiec ja bym ustawił to tak aby okno było 10 h ,lub nawet został przy normalnym sposobie odżywiania z ustalonym deficytem kalorycznym.Zobaczymy co reszta jeszcze powie na ten temat.Jesli jednak mnie poprą to zobacz dział Ladies,tam [...]

Mysle ze optymalna dawka beta-karotenu to ok 4- 20 mg. Dla przykladu -wiekszosc soków marchwiowych ma ok 2,2- 2,4mg beta-karotenu na 100ml. B-k jest prowitaminą A, a ta witamina jest rozpuszczalna w tluszczach, wiec warto takowe zastosowac razem z tabletką.A solarinu nie kupuj, bo jest za drogi..chyba ze nie masz co z pieniędzmi robić. Btw w [...]

Mozna bez problemu łączyć z witaminą E, zresztą wiekszosc preparatow z b-k jest zazwyczaj z dodatkiem tej witaminki Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna" Zmieniony [...]

W takim razie sam sobie odpowiedziałeś - skoro nie dostarczasz nadwyżki kalorycznej to nie jest możliwe, zrobienie "masy" :-) Musisz w takim razie spróbować określić Twoje zapotrzebowanie 0 uwzględniając zarówno aktywności w ciągu dnia jak i trening, tutaj możesz to zrobić: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html To co [...]

Bez znaczenia jak to zjesz, bo to supel o mocy filiżanki kawy. ;-) Na przyszłość pytani o IF w dziale wyżej.

Za***iście ale na bank na sucho jedziesz !! Napisz ile ryżu z bananmi wszamałeś?? ____________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

[...] warto sie sprzeczac o takie w ******ły.W kazdym razie kontrola antydopingowe to jak dla mnie sposób na manipulowanie wynikami.Przykładem moze byc chocby głosna sprawa dyskwalifikacji Bena Jonsona W Seulu(chyba )i przyznania medalu amerykaninowi Carlowi Levisowi.Szczegolnie ze nie tak dawno prasa na całym swiecie rozpisywała sie ze prawie cała [...]

Myślę ,że w rubryce bezpieczeństwo środka to metanabol powinien mieć 4 gwiazki a nie trzy tak jak ma w porównaniu do deki ja bym dał dece 3 gwiazdki a mecie 4 a nawet 5 .nie ok po prosytu myślę że deka jest bardziej bezpieczna !!! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

Osobiscie uważam, ze rozpoczęcie przygody ADMF od zerowego bilansu może być uzasadnione jedynie przy dośc wysokim poziomie tkanki tłuszczowej. W innych przypadkach sugerowałbym zdecydowanie nadwyżkę. Jesli chodzi o moje doświadczenia, to ja nie ustalałem sobe programowo bilansu energetycznego, a koncentrowałem się jedynie na jakościowym spozyciu [...]

no Koperfilc ze hoho -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

no w zabce to sie tankuje -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

IF to sposób odżywiania nie dieta